Як відомо, більшість жінок страждають такою проблемою, як деформація стопи. За даними статистики — більше 30% жінок не носять відкрите взуття, так як соромляться стану своїх ніг. І перше місце в цьому списку займає деформований суглоб на нозі біля великого пальця, що з'являються з за неправильного харчування і частого носіння вузької взуття. Зазвичай такі нарости називають «кісточками» або шишками, які доставляють великий дискомфорт. З'являються такі «кісточки», перш за все через порушення обміну речовин. Надлишки мінеральних солей вражають хрящ — частина суглоба, що з'єднує кісткові поверхні, оточені рідким мастилом.
Якщо тобі на роботі доводитися багато часу проводити на ногах, не забувай робити розминку. Подбай про своїх ногах, витрать кілька хвилин на масаж — розтирання: Скинь взуття, розітри, погладь ступні. Кулаком зроби більш сильні натискання на центральну частину ступні, розітри «кісточку». Іноді розминка викликає больові відчуття, але треба потерпіти.
Робоча розминка. Підклади під стопу горіх або кулька, покатай його вперед — назад. Сомни клаптик паперу, спробуй взяти його пальцями ноги і перекладай з місця на місце. Дуже
корисно робити будь-які вправи на гумовому килимку з шипами.
Корисно пити трав'яні чаї. Такі рослини, як спориш, хвощ польовий, брусниця і шабельник сприяють виведенню солей з організму і нормалізують обмін речовин.